Opublikowano 8 Stycznia 2018. Jak schudnac 10 kg ? Witam mam 22 lata i waze 95 kg przy 179 wzrostu . Probowalem kilku diet ale konczyly sie tym , ze wracalen do starych nawykow zywieniowych . Pierwszy krok - zrezygnować sobie słodycze, napoje gazowane, pokarm z dużą ilością tłuszczu, cukier, sól i jedzenie, które ma dużo kg (napisane na opakowaniu). Drugi krok - zacząć biegać po ranku lub pośle pracy/szkoły. Na tym kroku będzie okropnie ciężko! Odchudzanie po 40-stce. Po 40-stce mamy nieco inne problemy niż nastolatki, nadal łączy nas jednak wspólny cel - Odchudzanie. Dlatego specjalnie dla grubasków po czterdziestce nowe forum dla przyjaźni i wspólnej walki :) Zawziete po 40-tce- Wirtualna Niedospani, snujący się po domu do południa w piżamie, pochłaniamy zawartość lodówki, najchętniej wszystko co niezdrowe, w tym słodycze. Niedobór snu powoduje, że nasz metabolizm słabnie, więc tym samym nie możesz schudnąć. Zwłaszcza po ciąży musimy się odchudzać z tkanki tłuszczowej, z którą powiązany jest kortyzol. Szybko schudnąć to nic trudnego dieta ok 600 kcal i 3 razy w tyg ćwiczenia i leci szybko :) ja właśnie zaczynam wsze 53/168 i chce schudnąć ok 6 kg w miesiąc myślę że realne :)Pierwszy .

jak schudnąć po cc forum